Bí quyết chăm sóc da ở tuổi trung niên

04:02:40 - 18/03/2013 - admin

Khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên, da bạn đã xuất hiện nhiều vết nhăn, da chảy xệ và chùng nhão gây tâm lý chán chường, mất tự tin. Hãy cản thiện làn da của bạn ngay từ khi trước bước vào tuổi trung niên bằng những phương pháp chăm sóc hiệu quả

Bôi kem chống nắng 

Bí quyết chăm sóc da ở tuổi trung niên

Trước khi ra đường, chúng ta nên bôi kem chống nắng kết hợp với mũ, nón, kính râm. Kem chống nắng sẽ giúp da chống lại những tác hại của tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây tình trạng sạm nám, tàn nhang, đồi mồi ở phụ nữ

Uống nước

NướcBí quyết chăm sóc da ở tuổi trung niên có vai trò quan trọng đối với cơ thể không chỉ  tốt cho sức khỏe mà còn giúp da lấy lại vẻ căng mịn, phòng ngừa được lão hóa hiệu quả

Đối với lứa tuổi trung niên, chúng ta nên  bổ sung lượng nước vừa đủ ( khoảng 2 lít /ngày), tránh uống buổi tối quá nhiều nên uống buổi sáng sẽ rất tốt cho việc thải trừ các chất độc trong cơ thể đồng thời loại bỏ những lớp khô cằn trên bề mặt da , lấy lại làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống

Bổ sung collagen , vitamin E 

Chúng ta đều biết, collagen đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với làn da ( chiếm khoảng 75% cấu trúc da), chính là sự kết nối các mô liên kết da. Tuy nhiên, khi bước qua sang tuổi trung niên, lượng collagen trên da đã mất đi quá nhiều khiến da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo, sạm màu, sần sùi và khô ráp. Vì vậy, chúng ta cần thiết phải bổ sung lượng collagen thường xuyên nên sử dụng qua đường uống sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn kết hợp với bôi  sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ

Đối với vitamin E cũng có vai trò không kém. Vitamin E giàu chất chống ôxy hoá, giúp bảo vệ các màng tế bào khỏi quá trình ôxy hoá. Vitamin E làm chậm lại quá trình phá huỷ tế bào, giúp da luôn mịn màng đồng thời chống lại các tác nhân có hại cho làn da như môi trường, tia cực tím . Do vậy, hãy bổ sung thêm lượng vitamin E cần thiết này sẽ giúp bạn sớm lấy lại làn da tươi trẻ mà không còn phải lo lắng

Massge da mặt, cổ và tay

Trước khi đi ngủ, chúng ta nên dành thời gian khoảng 15-20 phút massage da mặt và cổ. Đối với vùng mặt, nên tập trung các động tác mát xa vào vùng mắt nơi dễ bị lão hóa nhất. Vùng cổ bạn nên xoa đều xung quanh kết hợp với xoa bóp sẽ giúp lượng máu lưu thông dễ hơn, da bạn  như được thư giãn lấy lại vẻ hồng hào, săn chắc.

Đôi tay của bạn sẽ không còn vết nhăn nếu bạn cũng chịu khó quan tâm chăm sóc bằng các động tác xoa đều xung quanh lòng bàn tay một cách thường xuyên. Các động tác nên chú trọng theo hướng đi lên để giảm được tình trạng chảy xệ, chùng nhão của làn da

Thoa kem dưỡng ẩm

Cách làm này rất cần thiết không những giúp da nuôi dưỡng từ bên trong mà còn tái tạo lại những tế bào mới, da không còn khô cằn, sần sùi và sạm đen nữa. Hãy thường xuyên thoa kem đều vào buổi tối . Nhớ trước khi thoa kem, bạn nên rửa mặt và tẩy trang sạch sẽ , giúp cho việc hấp thu kem dưỡng ẩm sẽ hiệu quả hơn

Chế độ sinh hoạt, ăn uống

Khi bước sang tuổi trung niên, cơ thể gần như thiếu đi sức sống do việc hấp thu lượng vitamin cần thiết cho cơ thể  không còn nhiều nữa. Do vậy, chúng ta ăn nhiều hoa quả tươi giàu vitamin C, A, B như  cà rốt, cam, chanh, đu đủ

Bí quyết chăm sóc da ở tuổi trung niên

Hãy thường xuyên luyên thể dục, thể thao sẽ giúp cho cơ thể của bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh, giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn do vậy việc hấp thu vitamin cũng tốt hơn

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook