Bí quyết làm căng da mặt với 6 loại thực phẩm vàng

07:42:20 - 20/01/2015 - admin

Thời gian là “kẻ thù” nhan sắc của các chị em vì dưới tác động mạnh của môi trường như ánh nắng, bụi bẩn hay stress… làn da của chị em xuất hiện nhiều “dấu chân chim” khó có thể cưỡng lại

Làn da căng mịn, gương mặt trẻ trung là khao khát không chỉ của riêng chị em nào. Để được như vậy, ngay từ bây giờ, chị em hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là chị em cần biết mình nên ăn những loại thực phẩm nào tốt cho làn da.

cang-da-mat-noi-soi-1

Dưới đây là 6 loại thực phẩm “vàng” chị em cần biết để bổ sung vào thực đơn hằng tuần nhé!

1. Súp lơ: Đây là loại thực phẩm rất dồi dào vitamin A, C… Chúng không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa được bệnh ung thư. Vậy tại sao bạn lại bỏ qua loại rau cực tốt mà dễ ăn này nhỉ? Chị em hãy ăn chúng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ dài lâu.

2. Cà chua: Cà chua là loại quả không thể thiếu trong danh sách làm đẹp của các chị em phụ nữ. Chúng được biết đế như một trong những loại quả có khả năng chống oxy hóa hiệu quả nhất phải. Bởi trong cà chua rất phong phú thành phần lycopene và vitamin C.

Cà chua khi ăn sống hay trộn salad sẽ giữ được thành phần vitamin C hơn khi nấu chín. Tuy nhiên, khinấu chúng lại khiến thành phần lycopene chống oxy hóa trở nên mạnh mẽ hơn. Do đó, dù với cách nào cà chua cũng rất tốt cho làn da của bạn vì thế hãy kết hợp cả hai

cang-da-tran1

3. Trà xanh: Nhiều người chỉ biết đến trà xanh như một loại thức uống bình thường mà không biết trà xanh cực tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt chúng còn có khả năng chống lão hóa “kỳ diệu”, giúp giảm cân hiệu quả và phòng một vài loại bênh rất tốt. Vậy tại sao bạn không uống một cốc trà xanh hằng ngày để cải thiện làn da, xóa nếp nhăn, giúp làn da tươi trẻ hơn nhỉ?

4. Cá hồi: Cá hồi thì sao? Chúng được coi như một “thần dược “cho sức khỏe và làn da các chị em nhé. Bởi cá hồi không những không làm chị em tăng cân, mà chúng còn giúp làn da của các chị em trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn bởi trong cá hồi chứa axit béo omega 3 có khả năng chống lão hóa cực cao. Chính vì vậy, lời khuyên cho chị em là hãy thêm cá hồi vào thực đơn hằng ngày trong tuần nhé!

5. Các loại hạt: Đừng bỏ qua các loại hạt các chị em nhé, hãy bổ sung hạt điều, óc chó, hạt dẻ, đậu phộng, hạt vừng đen… vào thực đơn hằng ngày trong tuần vì chúng có khả năng chống lão hóa da, giúp làn da chống lại những nếp nhăn hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn vừa đủ khoảng 8-15 hạt mỗi ngày thôi nhé!

6. Quả nho: Nho được coi là một loại quả rất tốt cho làn da và sức khỏe vì thế chị em hãy liệt kê chúng vào danh sách thực đơn trong tuần nhé. Ngoài ăn nho, các chị em có thể sử dụng rượt vang làm từ nho vì rượu nho sau khi lên men chất oxy hóa của chúng được tăng cao gấp nhiều lần. Nếu chị em nào sử dụng được rượu nho thường xuyên sẽ là bí quyết hữu hiệu để giúp trẻ hóa làn da rất tốt.

Co-it-nep-nhan-thi-thuc-hien-phuong-phap-cang-da-mat-nao1

Với những bi quyet lam cang da mat từ thực phẩm trên, hy vọng chị em sẽ có thêm bí quyết để giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ lâu dài.

Xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook