Da đẹp, dáng xinh nhờ thực phẩm

17:23:41 - 07/06/2013 - admin

Đôi khi bạn sẽ bất ngờ vì công dụng làm đẹp của những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để rõ hơn về điều này.

 

4 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Thức ăn từ trứng

Nếu muốn quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh hơn, bạn nên sử dụng trứng trong bữa ăn của mình. Rõ ràng là, những món ăn từ trứng thường mang lại cho bạn cảm giác đầy bụng và no trong một khoảng thời gian lâu hơn những thức ăn khác. Điều này sẽ “đánh lừa” bạn ăn ít lượng calo trong bữa ăn hơn, giúp bạn cân bằng chế độ ăn tốt hơn.

 

Da đẹp, dáng xinh nhờ thực phẩm

 

 

Táo là một lựa chọn không thể thiếu

Nếu bạn đang có kế hoạch cho việc ăn kiêng và kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân, hãy thêm táo vào thực đơn hàng ngày của mình. Với lượng chất xơ cao và hàm lượng calo thấp, táo là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn.

Sử dụng súp và nước canh

Súp và nước canh là hai loại thức ăn tuyệt vời có đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn mang cảm giác no cho bạn, để bạn không cần dùng nhiều các loại thức ăn khác. Súp rau là cách tốt nhất để bạn bắt đầu một bữa ăn, nó sẽ giúp bạn ăn ít hơn trong bữa chính và có tác dụng tốt trong việc giảm cân.

Bữa sáng với bột yến mạch

Bột yến mạch được biết đến là một trong những loại thực phẩm có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Một bữa sáng với bột yến mạch sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn cũng như nó sẽ loại bỏ dần dần lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Đây cũng là một loại thực phẩm giải phóng lượng carbonhydrate chậm. Điều này sẽ có xu hướng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Các loại ngũ cốc khác cũng đem lại kết quả tốt tương tự.

5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

Quả mọng

Hãy thỏa thích tận hưởng những loại quả mọng như quả mâm xôi, quả viết quất và nho đen, bởi chúng sẽ giúp bạn níu giữ tuổi xuân thêm vài năm nữa. Những loại quả này có chứa chất chống ôxy hóa, loại chất được biết đến với công dụng làm chậm quá trình lão hóa.

 

Da đẹp, dáng xinh nhờ thực phẩm  1

 

 

Quả bơ

Quả bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn và nó sẽ giúp bạn giữ sự tươi trẻ. Không bão hòa đơn trợ giúp các axit béo trong việc kiếm soát cholesterol xấu và đẩy độc tố ra ngoài cơ thể. Quả bơ cũng chứa rất nhiều vitamin E và giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Trà xanh

Nếu bạn chưa có thói quen nhấm nháp một ly trà xanh mỗi ngày, hãy làm điều đó ngay. Bởi, trà xanh là một loại thức uống chống lão hóa tuyệt vời. Trà xanh rất giàu axit tanic và catechin là những chất có chức năng như chất chống ôxy hóa và có khả năng hạ đường huyết, giảm mức cholesterol.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm có nhiều chất chống ôxy hóa và là loại thực phẩm tuyệt với cho việc làm chậm quá trình lão hóa da. Lycopene có trong cà chua giúp chống lại các gốc tự do và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể.

Chocolate đen

Đây là tin vui cho những người thích chocolate. Chocolate đen rất giàu chất chống ôxy hóa và nó giống như một lá chắn hiệu quả chống lại các dấu hiệu lão hóa. Ca cao có chứa một loại chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, chất này làm giảm các tế bào gây hại bằng cách chiến đấu chống lại các gốc tự do.

Vì vậy, bên cạnh thưởng thức hương vị thơm ngon của chocolate, bạn còn có thể níu giữ tuổi xuân. Tuy nhiên, chocolate là một thực phẩm calo cao, nên hãy ăn một lượng vừa đủ.

T.C

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook