Duy trì làn da khỏe mạnh ở tuổi trung niên

09:24:39 - 26/02/2013 - admin

 Khi bạn ở độ tuổi trung niên, việc chăm sóc da hết sức quan trọng vì lúc này tình trạng lão hóa da diễn ra rất nhanh.

Uống nhiều nước

Duy trì làn da khỏe mạnh ở tuổi trung niên

Uống 8 cốc nước mỗi ngày có thể bạn sớm đã biết, nhưng do bận rộn nên bạn sẽ không chú ý. Khi đói, uống nước sẽ giúp giải độc cho thận, gan. Sáng sớm ngủ dậy uống một ly nước ấm pha mật ông và chanh giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể sẽ tốt cho làn da. Nửa ly nước ấm trước khi ngủ giúp giảm tình trạng mất nước của da.

Dinh dưỡng – nền tảng quan trọng chống lão hóa và giúp da luôn trẻ đẹp

Duy trì làn da khỏe mạnh ở tuổi trung niên

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít đạm, ít béo để tận dụng các vitamin có trong các loại rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp acid folic cần thiết cho sự tạo tế bào máu trong cơ thể, giúp cho da dẻ hồng hào, tươi tắn.

Duy trì sinh hoạt tình dục

Duy trì làn da khỏe mạnh ở tuổi trung niên

Điều này làm tăng thêm tuổi thọ và duy trì cảm giác thú vị cho bạn. Ái ân đều đặn chính là cách đưa năng lượng vào hệ thống cơ thể bạn một cách tốt nhất. Điều này giúp cơ thể gia tăng các chất kích thích và chống lão hoá như DHEA, oxytocin, endorphins, hoóc môn sinh trưởng – những bửu bối giúp kéo dài tuổi thọ. Tình dục cũng làm giảm bớt adrreline (chất có thể làm suy yếu hoạt động miễn dịch), giảm huyết áp và nhịp tim, giải toả căng thẳng một cách hữu hiệu.

Tập luyện cơ thể

Mỗi ngày bạn cần dành từ 30 -60 phút cho việc tập luyện thể dục, rèn luyện cơ thể. Chẳng hạn như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao…

Massage giảm stress cho da mặt

Da mặt là một vùng nhạy cảm nhất của cơ thể, những tác động như ánh nắng, không khí ô nhiễm, căng thẳng thần kinh … làm cho da mặt bị khô, sạm đen và nổi mụn. Những bước masage sẽ góp phần giảm stress cho gương mặt của bạn.

Bổ sung collagen cho da

Duy trì làn da khỏe mạnh ở tuổi trung niên

Bổ sung collagen làm tăng khả năng đàn hồi của da, chống nhăn, duy trì vẻ săn chắc cho làn da, tăng giữ nước, cải thiện độ mềm mại của da.
Collagen có tác dụng xóa vết nhăn nông, làm mờ nếp nhăn sâu, ngăn chặn hình thành nếp nhăn mới, giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da từ trong ra ngoài. Collagen giúp chống nhăn da vùng mắt, chống nhăn do mặt, quanh miệng, cổ, tay…

Collagen chứa một lượng lớn axit amin, là thành phần dưỡng ẩm thiên nhiên, đặc biệt trong đó có chất Hiroxy proline được chứng nhận là yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ sự tái tạo collagen mới cho da và duy trì được những collagen có trong da không dễ bị mất đi.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook