Những loại thực phẩm chữa nám da hiệu quả

10:04:34 - 21/01/2015 - admin

 Để chữa nám , bên cạnh việc chống nắng và dưỡng sáng da bằng những loại mặt nạ tự nhiên thì việc thiết lập chế độ ăn uống bồi dưỡng cho da cũng rất quan trọng. Những loại thực phẩm tự nhiên không chỉ có hiệu quả tái hiện da ngăn ngừa lão hóa , mà còn giúp thân thể cân bằng nội tiết làm giảm vết thâm nám trên mặt. Sau đây là những loại thực phẩm chữa nám hiệu quả:

1. Khoai tây

tri-seo-bang-khoai-tay

Khoai tây chính là bí quyết trị nám da mặt bởi trong khoai tây có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần yếu như: vitamin C ( 45% ) , Kali ( 18% ) , B6 ( 10% ) có hiệu quả làm sáng da , ngừa lão hóa trong đó có việc ngăn chặn hình thành nám. Mỗi ngày ăn một củ khoai tây 100 gr luộc sẽ có hiệu quả làm giảm thiểu vết thâm nám chỉ sau khoảng một tháng.

2. Cà chua

ca chua

Mẹo trị nám da với cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin A , C , B9 , sắt và chất xơ có hiệu quả làm cân bằng tế bào , kiềm hóa máu có chứa acid và giúp đào thải độc tố qua đường nước giải. Bên cạnh đó , cà chua cũng có hiệu quả làm tăng độ đàn hồi cho da và làm sáng hồng da , đồng thời giảm sự tụ họp của hắc tố melanin dưới da. Ngoại giả , cà chua chứa hàm lượng calo rất thấp nên ăn cà chua rất lý tưởng cho việc giảm cân và trị nám. Nên ăn từ 2 đến 3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống 1 ly sinh tố cà chua đỏ.

3. Lô hội

Hay còn làm gọi là nha đam , từ lâu đã được biết đến với hiệu lực dưỡng ẩm da và làm trắng da. Nha đam có mùi hơi hắc và chất nhờn từ nhựa không mấy dễ chịu , tuy nhiên nếu biết cách chế biến nha đam thì đây lại là một món ăn ngon mát có hiệu quả thanh nhiệt , chống viêm và giải độc cho thân thể. Với những trường hợp nám da do mắc bệnh về gan , thận hoặc tuyến giáp trạng nên ăn khoảng 50 gr nha đam mỗi ngày. Có xác xuất xay nhuyễn hoặc ăn trực tiếp với chanh hay nấu chè sẽ thấy hiệu quả sau 2 tuần.

4. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và giảm cholesterol hiệu quả , đặc biệt thành phần nông dân isflavone trong sữa đậu nành không chỉ có hiệu quả giúp thân thể cân bằng độ ẩm tự nhiên mà còn làm sự tụ họp của melanin trên những vết nám. Nên uống 0 , 5 lít sữa đậu nành mỗi ngày để giảm sức mạnh nám mặt.

GỢI Ý XEM THÊM:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook