Giảm béo bụng hiệu quả với biện pháp tự nhiên

00:22:56 - 11/03/2015 - admin

Chỉ cần bạn kiên trì làm theo các phương pháp này, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm béo bụng đáng kể đấy!

Giảm béo bụng hiệu quả với biện pháp tự nhiên 1

Vòng eo thon luôn làm bạn tự tin hơn

Rèn luyện thể dục thể thao

- Chăm chỉ luyện tập với các bài tập thể dục cường độ cao cách quãng như HIIT, Tabata…rất hiệu quả giúp giảm béo bụng.

- Hãy đứng thẳng: Tư thế đứng thẳng sẽ giúp co hẹp dạ dày và vòng eo không bị chảy xệ.

- Tập bụng và lưng: Tập bụng, lưng sẽ giúp vòng eo thon gọn hơn. Cụ thể hãy xem Plank vào các bài tập của bạn.

- 150 phút là thời gian tối thiểu mỗi tuần để bạn tiến hành các bài tập giảm béo bụng có cường độ cao.

- 200 là lượng calo tiêu hao trong 150s khi tập bài tập cường độ cao.

Giảm béo bụng hiệu quả với biện pháp tự nhiên 2

Luôn rèn luyện thể thao giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Ăn uống đầy đủ và điều độ

- Hoa quả nhiệt đới: Đu đủ và dứa chứa nhiều enzim hỗ trợ tiêu hoá và giảm béo bụng.

- Quả việt quất: theo nghiên cứu cho thấy quả việt quất có tác dụng giảm béo hiệu quả.

- Giữ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh: Men tiêu hoá có trong sữa chua sẽ giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi cho ruột, khiến tiêu hoá tốt hơn, giúp hệ tiêu hoá không bị quá tải, giúp giảm béo bụng hiệu quả.

- Chất béo không bão hoà đơn: có nhiều trong bơ, các loại hạt và dầu ô liu, axit này có tác dụng làm giảm mỡ thừa ở vòng em, giảm mỡ bụng hiệu quả.

- Nên ăn các loại thức ăn có nhiều chất xơ hoà tan như yến mạch, đậu, cam quýt…Không nên ăn các loại thức ăn có nhiều chất xơ không hoà tan như: ngũ cốc nguyên hạt, hạch nhân, cà rốt…

- Tránh ăn các thực phẩm nhiều muối, chất béo và nước uống có ga để không bị tích nước, đầy bụng và khó chịu.

Giảm béo bụng hiệu quả với biện pháp tự nhiên 3

Thân hình thon, vòng eo chuẩn giúp bạn quyến rũ hơn

Trên đây là những bí quyết giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều thời gian để giảm béo bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm béo đang rất được ưa chuộng hiện nay, giúp bạn giảm cân cấp tốc hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Đó là phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ 3D Lipo, được coi là giải pháp giảm béo hiện đại nhất của Mỹ 2014 và đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Giảm béo bụng hiệu quả với biện pháp tự nhiên 4

Giảm béo bụng triệt để với công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo là phương pháp giảm sử dụng công nghệ 3D năng lượng sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm béo bụng một cách triệt để. Đồng thời, với hệ thống năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều còn tác động làm vùng da của bạn khi điều trị trở nên mịn màng và săn chắc.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

GỢI Ý XEM THÊM:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook