Giảm cân hiệu quả nhờ các việc làm vào buổi sáng

05:14:30 - 19/01/2015 - admin

Chỉ cần bạn chịu khó dậy sớm thực hiện các việc làm đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Các bạn cùng thử áp dụng nhé!

Tắm nắng vào mỗi buổi sáng

Các chuyên gia nghiên cứu đã khẳng định, nếu bạn dậy sớm và tắm nắng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đáng kể. Ánh nắng mặt trời sẽ  giúp đồng hồ sinh học được điều chỉnh, giúp ích cho giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân. Ánh nắng vào buổi sáng có chứa tỉ lệ ánh sáng xanh nhiều, có ảnh hưởng mạnh tới nhịp sinh học của bạn. Chỉ cần sưởi nắng 20 đến 30 phút mỗi ngày trong khoảng từ 8h sáng tới trưa, bạn sẽ thấy hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Giảm cân hiệu quả nhờ các việc làm vào buổi sáng 1

Tắm nắng vào buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Ăn sáng với đồ ăn giàu protein

Để quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả thì việc ăn sáng là không thể thiếu. Vào buổi sáng bạn nên cung cấp nhiều protein trong bữa ăn. Bởi protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra một loại hormone làm tăng cảm giác no dẫn đến buổi trưa bạn bạn cảm thấy ít đói và lượng thức ăn vào buổi trưa cũng ít đi.

Giảm cân hiệu quả nhờ các việc làm vào buổi sáng 2

Bổ sung nhiều Protein trong bữa sáng sẽ giúp bạn lâu đói hơn

Ngủ đủ giấc và tập thể dục vào buổi sáng

Để có cơ thể khoẻ mạnh và giúp bạn giảm cân hiệu quả thì ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng là không thể thiếu. Ngủ trung bình 8 tiếng rưỡi mỗi ngày  bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn, nhất là các đồ ăn vặt nhiều đường và muối. Nếu bạn chăm vận động vào buổi sáng sớm, bạn sẽ có cảm giác hoạt bát hơn , sảng khoái cả ngày, không còn cảm giác thèm ăn với đồ ăn nhanh.

Giảm cân hiệu quả nhờ các việc làm vào buổi sáng 3

Ngủ đủ giấc và tập thể dục vào buổi sáng giúp bạn khoẻ khoắn hơn

Chỉ cần bạn chịu khó dậy sớm 30 phút để thực hiện các cách trên là bạn sẽ giảm cân hiệu trông thấy đấy. Ngoài ra, nếu bạn là người đã béo lâu năm hoặc là người có cơ địa rất khó giảm cân, với những phương pháp trên không giúp bạn giảm cân được, thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo công nghệ 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại nhất 2014 đến từ Mỹ là giải pháp giảm cân, giảm béo toàn thân một cách triệt để, nhanh chóng và đảm bảo rất an toàn cho bạn.

Giảm cân hiệu quả nhờ các việc làm vào buổi sáng 4

Giảm cân nhanh chóng và an toàn nhờ công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo là công nghệ sử dụng năng lượng 3D sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm cân một cách triệt để. Đồng thời, với hệ thống năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều còn tác động làm vùng da của bạn khi điều trị trở nên mịn màng và săn chắc.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook