Tác hại của việc giảm cân không đúng cách

09:48:27 - 04/09/2015 - admin

Khi rơi vào tình trạng thừa cân chị em thường cuống cuồng tìm giải pháp giảm cân cấp tốc. Việc giảm cân như vậy không hề tốt cho sức khỏe và hiệu quả không cao. Để Giữ được một cơ thể thon gọn và khỏe đẹp sau giảm cân bạn cần có một chế độ giảm cân khoa học. Dưới đây là một số tác hại của việc giảm cân không đúng cách chị em nên tham khảo phòng tránh nhé.

1. Trí nhớ giảm sút

giam-can-an-toan

Giảm cân không đúng cách gây ra tình trạng trí nhớ giảm sút

Chất béo góp phần vào sự hoạt động của trí não, do đó việc bạn giam can không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, dẫn tới suy giảm trí nhớ, trong đó điển hình là chứng hay quên. Do đó chị em nên giảm cân đúng cách, tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc không ăn các thực phẩm có chất béo.

2. Làn da xấu đi

Khi da không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein do việc ăn uống không khoa học khi giảm cân, sẽ khiến làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện mụn trứng cá hoặc thâm nám do thiếu nước.

3. Gây vô sinh

Vô sinh được xem là một trong những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao hơn những phụ nữ béo phì, do lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Do đó, khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.

4. Hệ miễn dịch kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hút chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

5. Rụng tóc

giam-can-an-toan

Giảm cân không đúng cách gây rụng tóc

Thiếu đạm và protein là một trong những nguyên nhân là cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường gặp ở những người ăn kiêng quá liều, không ăn thịt cá nếu thiếu đạm trầm trọng.

Hãy lên kế hoạch lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân an toàn để có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn nhưng vẫn tràn đầy sức sống nhé.!

Gợi ý xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook