Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

06:11:56 - 21/01/2015 - admin

Sau khi bạn hoàn thành nhiệm vụ giảm cân theo chế độ ăn uống này, bạn sẽ thấy vòng eo nhỏ đi, cơ thể nhẹ nhàng hơn trông thấy đấy!

Bí quyết giảm cân của thực đơn dưới đây là những món ăn giúp đốt cháy calories nhiều hơn số calories chúng nạp vào cơ thể. Phương pháp này sẽ giúp đào thải hệ thống các tạp chất. Bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung thêm các vitamin B và vitamin C trong thời gian thực hiện chế độ ăn uống giảm cân này.

Ngày đầu tiên, ngày ăn hoa quả

Ngày đầu tiên giảm cân này bạn ăn tất cả các loại hoa quả bạn thích, nhưng ngoại trừ chuối. Loại quả chứa ít calories nhất là dưa hấu và dưa vàng, vì vậy, nếu bạn chủ yếu ăn dưa sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 1

Ngày đầu tiên giảm cân bạn có thể ăn tất cả các loại hoa quả bạn thích

Ngày thứ 2, ngày rau củ

Ngày thứ 2 ăn thật nhiều rau củ, cả rau sống và rau đã qua chế biến. Tránh ăn các loại rau quả nhiều tinh bột, như đỗ, ngô, đầu hà lan…Thậm chí bạn cũng có thể ăn khoai tây chiên bơ nếu bạn muốn.

Ngày thứ 3 rau và quả

Với ngày thứ 3 này bạn ăn uống giảm cân giống ngày đầu tiên và ngày thứ 2 và không ăn khoai tây vào ngày hôm nay

Ngày thứ 4 chuối và sữa chua

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 2

8 quả chuối và 8 cốc sữa tách béo trong ngày

Ngày này bạn ăn 8 quả chuối và 8 cốc sữa tách béo hoặc sữa chua dành cho người giảm cân. Chuối chứa nhiều calories và cacbohydrat nhưng ngày hôm nay cơ thể bạn sẽ cần lượng canxi, tinh bột và protein để giảm đi cảm giác thèm đồ ngọt.

Ngày thứ 5 gia cầm và cà chua

Ăn thịt gà và 6 quả cà chua trong ngày giảm cân hôm nay, sau khi ăn mỗi quả cà chua bạn phải uống một cốc nước để thải uric acid ra khỏi cơ thể.

Ngày thứ 6 gia cầm và rau

Ngày hôm nay bạn ăn thịt gà và rau thoải mái mà không lo, tuy nhiên bạn không nên ăn khoai tây vào ngày này để giảm cân tốt hơn

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 3

Ngày thứ 6 bạn có thể ăn thịt gà và rau thoải mái

Ngày thứ 7 soup thần kì

Ngày hôm nay bạn sẽ ăn soup giảm cân, công thức làm soup cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện như sau:

- 2 đến 3 củ hành băm nhỏ

- 1 bắp cải băm nhỏ

- Muối, hạt tiêu, đường

- Một quả ớt xanh băm nhỏ

- 5 đến 6 cây cần tây băm nhỏ

- Nước sốt cà chua

Cách thực hiện: bạn cho rau củ băm nhỏ lên chảo và dưới nước sốt cà chua lên đến khi hòa lẫn. Cho thêm nước ngập rau, đun khoảng 10 phút thì rắc gia vị vào cho vừa miệng và đun đến khi rau nhuyễn là ăn được.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 4

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhờ công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á

Với bí quyết giảm cân 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy, bạn hãy thử áp dụng nhé. Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều thời gian để áp dụng các phương pháp trên bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhờ công nghệ 3D Lipo. 3D Lipo là công nghệ sử dụng năng lượng 3D sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm cân một cách triệt để, nhanh chóng và an toàn tuyệt đối.

Hiện nay, 3D Lipo được áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á, Đông Á là một trong những thẩm mỹ hàng đầu về chất lượng, dịch vụ mang lại cho bạn sự hài lòng tuyệt đối.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook