Giảm mỡ thừa siêu tốc bằng sinh tố

02:04:54 - 04/03/2013 - admin

Sinh tố không chỉ là nước giải khát được nhiều người yêu thích vào mùa hè mà còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo.

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng cho người ăn.

Giảm mỡ thừa siêu tốc bằng sinh tố

Nguyên liệu:

½ cốc sữa không béo
½ chén sữa chua không béo
2 muỗng canh bơ đậu phộng
1 quả chuối chín chuối
1 muỗng canh mật ong
1 chút đá

Cách làm: Cho tất cả sữa, sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, mật ong, và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn. Sau đó thì chỉ việc đổ ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố xoài – bơ

Trái bơ rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Đây cũng là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa, tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol.

Hạn hãy cho xoài, bơ, sữa chua, nước cốt chanh, đường và đá và máy xay sinh tố. Sau đó xay cho đến khi thành hỗn hợp mềm. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố Dâu tây và chuối

Giảm mỡ thừa siêu tốc bằng sinh tố

Giúp bạn giải khát và làm no bụng của bạn với dâu tây chứa đầy vitamin C và chuối chứa chất kali rất cần thiết cho cơ thể bạn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng máy trộn để trộn một quả chuối với 6-7 quả dâu tây và ½ cốc sữa chua ít béo hoặc sữa tươi.

Cách làm sinh tố đậu xanh

Nguyên liệu:

-400g đậu xanh

-Vài lá bạc hà

-Nước lọc

Giảm mỡ thừa siêu tốc bằng sinh tố

Thực hiện:

- Chọn đỗ xanh hạt đều, và vài ngọn bạc hà tươi, quá đơn giản đúng không.

- Bỏ đỗ xanh vào một loa có nước, ngâm cho đỗ bở ra. Lá bạc hà rửa sạch để ráo nước.

- Cho đỗ xanh đã ngâm nước và lá bạc hà rửa sạch vào trong máy xay sinh tố.

- Đổ thêm lượng nước thích hợp (đặc hay loãng tùy vào sở thích của bạn).

- Khởi động máy xay sinh tố, sao cho đỗ xanh và lá bạc hà trộn đều với nhau, xay nhuyễn hòa tan trong nước.

- Để cốc nước vào trong tủ lạnh một lúc cho mát, khi uống sẽ thơm và ngon hơn

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook