4 động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân siêu hiệu quả

10:12:20 - 20/08/2013 - admin

Thể dục thẩm mỹ giảm cân là một lựa chọn của nhiều chị em hiện nay. Hãy cùng Bí quyết làm đẹp thực hiện các động tác thể dục thẩm mỹ sau đây chăm chỉ để có vóc dáng thon đẹp như ý nhé!

 

Động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân 1

Nắm hai bàn tay lại trước, co lại để trước ngực như trước ngực. Hai chân khép lại đứng trên mũi chân. Nhún chân phải, đá chân trái sang ngang sau đó chuyển bên liên tục.

 

the duc tham my giam can 1 4 động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân siêu hiệu quả

Động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân 2

Đứng chụm 2 chân, tay nắm thành đấm, để tự nhiên.

Đấm tay vào không khí, kết hợp với nhảy sao cho 2 chân rộng bằng vai. Đổi tay, thu chân trở về. Lặp lại động tác.

the duc tham my giam can 2 4 động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân siêu hiệu quả

Động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân 3

Đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, thả lỏng vai và tay.

Bật nhảy sao cho chân trái đưa lên phía trước, chân phải đạp ra phía sau về phía bên trái, tay phải vươn về phía mũi chân trái, tay trái đánh ra phía sau tự nhiên.

Trở về vị trí ban đầu và đổi bên.

Đây là động tác thể dục thảm mỹ rất hiệu quả, giúp bạn có vòng eo thon gọn, bắp đùi săn chắc.

the duc tham my giam can 3 4 động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân siêu hiệu quả

Động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân 4

Hai chân chụm lại, 2 tay buông thả tự nhiên.

Nhảy 2 chân sang ngang bằng vai, hai tay mở ra thoải mái. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

 

 

the duc tham my giam can 4 4 động tác thể dục thẩm mỹ giảm cân siêu hiệu quả

Trên đây là những động tác thể dục thẩm mỹ giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tập luyện đều đặn và tận hưởng cảm giác tự tin từ vóc dáng đẹp mang lại nhé!

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook