Chọn tư thế ngủ khi mang thai để sinh nở dễ dàng

14:29:08 - 17/08/2013 - admin

Sinh nở dễ dàng là ao ước của tất cả các mẹ bầu. Hãy tham khao cách chọn tư thế ngủ khi mang thai để quy trình sinh nở được dễ dàng theo gợi ý dưới đây của chúng tôi.

 

Chọn tư thế ngủ khi mang thai để sinh nở dễ theo từng quý của thai kỳ.

1. Qúy 1 của thai kỳ

Mẹ bầu có thể chọn  tư thế ngủ khi mang thai tùy ý vì thời gian này thai còn nhỏ, chưa có nhiều thay đổi.

Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon và sâu, mẹ bầu không nên nằm sấp hay ôm gối ngủ.

Chon tu the ngu khi mang thai de sinh no de dang Chọn tư thế ngủ khi mang thai để sinh nở dễ dàng

Sinh nở dễ dàng là ao ước của tất cả các mẹ bầu

2. Qúy 2 của thai kỳ

Trong quý 2 của thai kỳ,  tư thế ngủ khi mang thai các chuyên gia của chúng tôi khuyên mẹ bầu nên áp dụng là nằm nghiêng. Đây là tư thế ngủ của mẹ bầu không gây áp lực cho bào thai. Mẹ bầu cũng có thể nằm ngửa, kê gối mềm ở chân. Chú ý, tuyệt đối không nằm sấp.

Chon tu the ngu khi mang thai de sinh no de dang 1 Chọn tư thế ngủ khi mang thai để sinh nở dễ dàng

Để có giấc ngủ ngon và sâu, mẹ bầu không nên nằm sấp hay ôm gối ngủ

3. Qúy 3 của thai kỳ

Giai đoạn này, sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng rất nhiều từ tư thế ngủ của mẹ. Thời gian này, mẹ bầu không nên nằm nghiêng về bên phải, nếu không sẽ gây áp lực lên động mạch, cũng như toàn bộ khu vực xương chậu của mẹ bầu, điều nảy sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và các loại dưỡng chất đến thai nhi.

 Tư thế ngủ khi mang thai an toàn nhất trong 3 tháng cuối thai kỳ là nghiêng trái. Tư thế ngủ này cũng giảm đáng kể phù nề.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần lưu ý, không nằm giường cứng, không nên nằm nhiều. Nên vận động nhẹ nhàng trước và sau khi ngủ dậy.

Chon tu the ngu khi mang thai de sinh no de dang 2 Chọn tư thế ngủ khi mang thai để sinh nở dễ dàng

Trong quý 2 của thai kỳ, tư thế ngủ các chuyên gia của chúng tôi khuyên mẹ bầu nên áp dụng là nằm nghiêng

M.H

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook