Dứa thức ăn giảm mỡ bụng và còn hơn thế nữa

15:12:53 - 19/03/2014 - admin

Nếu nói đến dứa thì theo các bạn nghĩ dứa có phải là thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hay không. Chắc hẳng trả ai tin vì mọi người đều nghĩ dứa thì rất ngọt mà ăn dứa thì rất nóng dễ sinh ra mụn. Nhưng các bạn chưa biết rằng dứa còn có công dụng là để giảm béo.

Dứa- thức ăn giảm mỡ bụng và hơn thế nữa

an-gi-de-giam-can

Trung bình, một lát dứa chỉ bao gồm 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân hữu hiệu.

Theo Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland, chất Bromelain có vai trò quan trọng để phá vỡ các protein trong đường tiêu hóa, và kích thích sự co cơ trong ruột, giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa. Vì hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ gia tăng quá trình tiêu thụ năng lượng, do đó các tế bào cần có nhiều năng lượng để đốt cháy calo, nói cách khác, kích thích gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, cộng với chế độ giảm ăn hợp lí sẽ mang lại kết quả cuối cùng là giúp giảm béo rất hiệu quả.

Dứa có nhiều công dụng trong đó giúp giảm mỡ bụng và đẹp da

Dứa được xếp vào loại trái cây không calo bởi vì mỗi một quả dứa chỉ chứa 40 đơn vị calo, trong khi đó số năng lượng cần để tiêu hóa trái cây này lại lớn hơn lượng calo mà cơ thể nhận được. 1,4g chất xơ trong mỗi quả dứa  giúp điều chỉnh sự giải phóng và hấp thu carbohydrates, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và sử dụng năng lượng, do đó chống lại quá trình tích tụ chất béo.

Ngoài tác dụng giảm béo bụng an toàn và hiệu quả dứa còn chứa rất nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa hiệu quả và làm da sáng dần lên một cách tự nhiên. Nếu muốn kéo dài tuổi thanh xuân trên làn da bạn có thể sử dụng dứa như một nguyên liệu trong các món ăn, đồ uống.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng dứa

Cách chế biến món ” Đậu phụ xào dứa” có tác dụng giảm mỡ bụng gồm những nguyên liệu sau đây: đậu trắng, dứa tươi, cà chua, và gia vị. (nguyên liệu nhiều hay ít tùy thuộc vào số người ăn).

Đậu thái miếng vuông nhỏ 1cm. Dứa sau khi gọt vỏ cùng thái miếng có kích cỡ như đậu phụ. Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn. Cho dứa vào xào cùng cà chua. Tránh đảo mạnh tay sẽ khiến dứa bị nát, thêm chút nước đun sôi và thả đậu phụ vào nhẹ nhàng, nêm 1 thìa hạt nêm, đun vừa lửa khoảng 3 – 5 phút cho gia vị và nước dứa ngấm vào đậu. Tắt bếp, múc ra đĩa, và trang trí xà lách, cà chua cho đẹp mắt rồi dùng món lúc nóng.

giam-can

Món ăn từ dứa xào đậu không những cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho quá trình giảm béo bụng an toàn mà còn kết hợp 2 tác dụng khác là ức chế sự hình thành mỡ thừa vùng bụng lại làm đẹp da chị em. Món ăn không chỉ cuốn hút bởi hương vị mà còn có màu sắc bắt mắt. Còn chần chừ gì mà bạn chưa làm thử món đậu phụ xào dứa? Những thực phẩm ở trên  sẽ giúp các bạn giải quyết được câu hỏi ăn gì để giảm cân

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook