Lựa chọn thực phẩm đúng cách để giảm béo.

10:39:14 - 08/08/2014 - admin

Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ,lựa chọn thực phẩm đúng cách vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.

 

Vậy bạn đã biết lựa chọn thực phẩm đúng cách để giảm béo.

1. Ăn chuối là bí quyết giảm mỡ bụng ngay tại nhà

Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong cơ thể giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng luôn thon thả.

Lựa chọn thực phẩm đúng cách để giảm béo.1

Áp dụng chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích vào buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống thêm một ly nước ấm hoặc trà nóng để tránh cảm giác ngán. Ưu điểm của cách giảm béo bụng này là bạn có thể ăn chuối thay cho bữa sáng, buổi trưa, buổi tối, có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Kiên trì với chế độ ăn kiêng với chuối này trong vòng 2 tuần là bạn có thể thấy được kết quả rõ rệt.

2. Uống nước chanh

Bí mật giảm béo bụng nằm trong các axit có trong chanh, giúp bạn giảm lượng đường hấp thu từ thức ăn. Chất Pectin có trong vỏ chanh có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường nhiều nhất, giúp bạn duy trì được mức cân nặng ổn định. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong chanh cũng là tài sản lớn cho bất kì ai muốn giảm cân, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Lựa chọn thực phẩm đúng cách để giảm béo.2

Chỉ cần pha loãng nước chanh, không cho đường uống mỗi ngày thay cho nước lọc, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt là đã bỏ túi được bí quyết giảm béo bụng hiệu quả rồi.

3. Uống nước trà xanh

Trà xanh được biết đến là phương pháp giảm mỡ bụng với tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Hỗn hợp vitamin, polyphenols và chất chống oxy hóa sẽ cải thiện cân nặng tốt nhất cho người thừa cân, béo phì.

Tốt nhất là bạn nên uống trà xanh 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tốt, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và vận động hợp lý thì việc có được vòng eo thon thả không còn là điều khó khăn nữa.

Xem thêm

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook