Người bị hen làm thế nào để giảm cân an toàn?

11:18:31 - 17/08/2013 - admin

Bạn bị hen suyễn và lo lắng không biết làm thế nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy chú ý tới một số vấn đề sau đây:

 

Tập thể dục

Trước hết, bạn hãy chọn một môn thể thao phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình như xe đạp, đi bộ, tennis, cầu lông…

Trước khi chơi thể thao, hãy khởi động thật cẩn thận trong 15-20 phút để đảm bảo không phát sinh cơn hen cấp tính.

Nhớ mang theo thuốc hen dạng xịt phòng khi cần thiết.

Đặc biệt, bạn nên chọn nơi có môi trường sạch, không bị ô nhiễm không khí, không có nhiều bụi.

lam the nao de giam can Người bị hen làm thế nào để giảm cân an toàn?

Chế độ ăn

Một câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm cân mà chế độ ăn vẫn không quá nghèo nàn? Không nên vì giảm cân mà nhịn ăn gây lả, ngất xỉu… Bạn vẫn nên ăn đầy đủ, đủ chất. Trong đó, bạn cần quan tâm tới việc bổ sung các loại thực phẩm hay các món ăn như sữa không đường, rau xanh, hoa quả ít chất ngọt, nước. Bạn nên nhai kỹ, ăn từ từ để lo lâu, chống đói. Hạn chế các loại nước ngọt có ga, đường sữa, mật, kẹo…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook