Thực phẩm giúp bạn giảm béo nhanh nhất

12:19:30 - 18/03/2014 - admin

 

Tất cả các chị em phụ nữ đều đi tìm những loại thực phẩm để giúp mình giảm béo và có một vòng eo thon gọn. Nhưng không phải ai cũng tìm cho mình những thực phẩm có thể giúp mình giảm béo một cách tốt nhất mà thực phẩm đó còn phản tác dụng. Dưới đây là một số thực phẩm sẽ giúp cho bạn giảm béo một cách hiệu quả nhất

Táo:

thuc-pham-giam-mo-bung-300x198

Táo là thực phẩm giảm mỡ bụng được khuyến khích

Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn mong muốn. Với những chị em muốn việc giảm cân hiệu quả, hãy sử dụng táo trước bữa ăn, cách này sẽ giúp no bụng trước khi vào bữa chính. Ngoài ra, táo còn chứa chất chống oxy hóa cũng có tác động tích cực tới quá trình trao đổi chất

2. Thịt bò

thuc-pham-giam-mo-bung-2-300x257

Đây là món ăn rất an toàn với chế độ ăn kiêng. Bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày bằng cách nướng hay hấp đều rất hợp lý.

3. Trứng 

thuc-pham-giam-mo-bung-3-300x257

Trứng được lựa chọn là thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh chóng cho bạn

 

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất giúp no lâu và giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng. Với các nghệ sĩ Hàn thì thực đơn ăn kiêng của họ luôn có lòng trắng  trứng bởi món thực phẩm này sẽ giúp cơ thể dẻo dai và tránh tình trạng tăng cân.

4. Cải xoăn

thuc-pham-giam-mo-bung-4-300x233

Một bát cải xoăn có thể chứa 34 calo và 1,3 gam chất xơ cũng như rất nhiều sắt, canxi. Với những phụ nữ muốn giảm cân nhanh, hãy thường xuyên sử dụng salat cải xanh cũng như các món xào từ loại rau có màu xanh đậm này.

5. Yến mạch

thuc-pham-giam-mo-bung-5-300x194

Ngũ cốc, trong đó có yến mạch là những thực phẩm lành mạnh. Yến mạch rất có lợi cho sức khỏe và chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu. Bạn có thể sử dụng những món ăn đơn giản từ yến mạch như viên thịt, yến mạch trộn sữa tách béo đều rất tốt cho việc giảm béo nhanh.

6. Đậu lăng

thuc-pham-giam-mo-bung-6-300x257

Loại đậu này được coi là thần dược giúp làm phẳng bụng vì nó giúp ngăn chặn nguy cơ tích mỡ tại vùng này. Cách tốt nhất để sử dụng đậu lăng hàng ngày là nấu súp kết hợp với thịt gà.

7. Quả mọng

thuc-pham-giam-mo-bung-7-300x167

Quả mọng chứa khoảng 18 loại axit amin có thể kiềm chế cơn đói một cách hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn các loại quả mọng sấy khô kết hợp với nho khô, óc chó, dâu khô với sữa chua để có món ăn vặt tuyệt ngon.

 

8. Cá hồi

 

 thuc-pham-giam-mo-bung-8-300x147

Món cá hồi không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axit béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ bụng.

18. Phomai Parmesan

Loại phô mai có xuất xứ từ châu Âu giúp cung cấp đủ canxi cho cơ thể mà vẫn hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể nạo phô mai này và rắc lên các món ăn để tăng độ hấp dẫn cho bữa ăn.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook